这会影响睡眠质量

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-03-18 04:33    浏览量:

  女孩子一定要看,男生帮喜欢的女生收着吧}即使独居,也要做个精致的、会生活的女孩子。_英语学习_外语学习_教育专区。女孩子一定要看,男生帮喜欢的女生收着吧}即使独居,也要做个精致的、会生活的女孩子。

  1、家里配备点男人的东西,男式大裤衩阳台上时常挂一条,制造“家里有男人” 的假象。 2、和左邻右舍至少打个照面,不要在停水停电时才想到去敲门求助。 3、如果晚上回家太晚,注意看身后有没有跟着人。注意不要在开门时耽误太多 时间翻包找钥匙, 开门-进屋-关门尽量快动作完成。玩到凌晨之后如果一个人打 车回家,让同行送你的朋友在告别的时候说一句:“放心,车牌号我记下了。” 这句线、去超市采购的时候,可以买些莫名其妙的调料,比如什么浓汤包、蚝油、红 烧肉料、红烧鱼肉料、五香粉、沙姜一类的东西??晚上炒剩饭的时候用得上, 盖浇饭炒饭什么的,洒点榨菜,比街上好吃。 5、不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆。我不只一次看到饭馆门口有人在下水 道里捞地沟油, 不管是不是小饭馆的人,油炼制以后回流的极大可能是那些小饭 馆。 6、买一根白萝卜,或者一块老南瓜、一堆白菜一类的,切了煮一锅汤,丢点白 糖冰糖,其他什么都不要放(一滴油都不要),倒杯子里代替饮料喝吧。一锅够 喝一天了。 8、尽量少用电热毯。同理别把本本直接放小腹。如果还想要小孩的线、 学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出来会更嫩, 炒菜随时记得要小半碗芡汁, 更方便入味而且会降低对铲功和火候的要求,并且 更不容易糊。 10、大块肉类要黄闷或炒,推荐先放调料腌一段时间然后蒸熟,去骨会很方便。 11、微波炉煮的方便面是最好吃的。放好调料后加入冷水(注意一定要冷水), 微波炉大火 5~6 分钟。煮出来的方便面??恩,自己试试吧。一直觉得,用开水 泡方便面是巨大的浪费。 12、家里一定要收拾整齐,每个东西都有固定的位置,用完了也马上放回去,这 样能够节省很大的精力! 13、买个烟雾报警器、门窗报警器 14、生活必需品一次购齐,耐储存的东西可以多买点,减少去超市次数,不会乱 花钱 15、去附近菜市场买菜,便宜。而且品质不比超市差很多。 16、尽量不在外面吃饭,不买熟食类。自己买材料做饭。 17、多喝水,多煲汤。 18、可以种花养鱼,给家里增加很多生机,心情会很好。 19、到超市买煮粥的那种米,就是很多豆和红米,小米,大米混合好的那种,晚 上睡前,抓一把放到慢煮锅里,放到保温的功能上,第二天早晨起来就有新鲜粥 喝了。少煮点,否则就要一周都喝那个了。做所有东西都要少煮点,一个人吃, 基本吃不下多少啊,稍微多点就要吃一周。 20、西兰花可以烫熟了,然后分成几份,冻在冰箱里。吃的时候哪出来蒸一下, 拌一拌就可以吃了。 21、西兰花一定要用盐水至少泡 1 个小时再吃! 22、 卷心菜这种死放也不会坏的东西, 买来一颗, 不想做菜的时候, 弄两片叶子, 可以随便炒炒,可以煮个蛋花汤,也可以加在方便面里。很方便。 23、交水电费的单子要保存好,如果物业弄错了,立马打电线、有一台小冰箱,可以储存大量零食,以备情绪不好的时候使用。可以放当天 吃不完的菜。 25、学会修水、修电、修电脑。 26、多配把钥匙在好友手下! 27、电脑坏了自己实在没法搞定,直接把本本拿去厂商的维修点。 28、煮粥的时候把一把不锈钢的大勺子放在锅里,把盖子搁在上面,粥就不会漫 出来。 29、喜欢放着电视,打扫卫生。通常在周末,一个人住房间又不脏不乱。熟悉各 种洗涤剂的使用。 30、做照片墙。用磁铁把照片贴在冰箱上。有自己的照片和家人的照片。或者买 好看的相框也行。 31、养花养鱼。除了自己,还有其他生物。 32 半夜别伤感。千万别听什么《明年今日》《遇见》等一系列的单身或者即将 单身的歌曲。要听就听《青花瓷》《WE ARE ONE》《小情歌》这种暗示美好姻缘 的。 33、弄个小沙发,可以窝在里面看书。再买一盏落地灯,很温暖。 34、周末开着音乐做家务,非常喜欢浴室厨房散发着漂白水消毒水的味道。 35、 经常煮一大锅白饭, 冰在冰箱里多久都不会坏。 冷隔夜饭做泡饭, 做蛋炒饭, 味道非常好。 36、那种鱼香肉丝,回锅肉的粉末状调料用来做菜很一般,但是用来炒蛋炒饭超 好吃。 37、烤箱确实是好东西。鸡腿排骨之类的堆在烤盘上,随便什么调料都洒一点, 塞进去就不用管,怎么烤也不会难吃,省事,少油烟,还很健康。有时候自己烤 个巧克力蛋糕,一个星期的早饭就这样解决了。 38、家里一定要常备蔬菜水果,经常吃维他命片。 39、冰箱里放一点熏火腿片,不容易坏,肉瘾上来了好解馋也不麻烦。 40、ihome 是个好东西,听歌,可以遥控,自动关机,还可以当闹钟。 41、写字台一定要大要宽敞,够摊电脑纸笔书报锅垫镜子各种化妆品。心情不好 的时候整理书桌会有很好的梳理心情的效果。 42、窗帘要隔光,这样可以肆无忌惮得睡到死。 43、不到万不得已绝对不吃方便面,热量高又含防腐剂,对身体没好处 44、自己可以买酸奶机做酸奶,一次做三袋,喝五分之三,其余放入保险盒放进 冰箱当做下次酸奶的引子。饭后半小时后喝酸奶,对身体有好处。还可以 DIY 放入各种水果 45、如果购买酸奶,选择原味/脱脂型,而不是富含各种水果类型,因为热量太 高 46、买青菜回来做的时候,撒盐在水中泡一会,把农药和小虫虫泡走 47、 买各种杂粮, 煮大米饭的时候可以随心所欲加入, 比如黑米/糙米/燕麦米?? 等等,营养丰富有利身体健康 48、买各种豆类,煮粥的时候全部撒入,有利身体健康 49、以素食为主,搭配肉类,摄入毒素会少一些(动物们死之前据说因愤怒会释 放尸毒,体味有可能因多吃肉类而加重) 50、购买书籍,没事了就阅读阅读,多么增长智慧的杀时间方法啊 51、如果合租,跟邻居处好关系,如果一个人住,一定要有家人/朋友知道你的 住处,并且经常保持联系,以免陈尸家中 52、学会多种煲汤方法. 53、每天运动,晚饭两小时后瑜伽 40 分钟,别做的太 HIGH 以免睡不着觉 54、每天要换内裤。 55、花时间在护肤/保养上,多么好的杀时间方法啊?? 56、两把伞,一把放公司,一把放家里 57、用完的东西放回原处,平时就不用打扫了,周末大清洁,擦洗各处 58、炒蔬菜前先用盐水泡上一个小时,有没有把农药去掉不知道,但是最起码心 里觉得很安全。 59、早上一杯盐水,晚上一杯蜂蜜水。 60、强力推荐龙骨汤。 61、买点红枣和枸杞放家里,每次煲汤的时候记得放上几颗。 62、没事的时候可以点点熏香,比精油便宜很多,但是不会差到哪去,而且可以 杀菌和驱蚊。 63、每次做白米稀饭的时候丢上点百合。清火养颜。 63、做肉菜的时候试着放料酒。焖肉的时候放糖和八角。 64、超市卖的龙骨,肉质比小排差很多,但是也比小排便宜的太多(价格只有小 排一半),肉量倒是够,买回来炖汤,10 块钱的龙骨够喝两天排骨汤了。很划 算。 65、玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好,如果电脑是本本的话,最好有个笔记 本桌,然后躺床上玩一个小时,把本本侧在床上歪脖子玩半个小时,放在茶几或 者桌子上坐直了玩一个小时??如此轮换,当然比不上锻炼和休息,但是比长期 维持一个姿势好多了。 66、没事多扭头,开网页的时候,等视频缓冲的时候,开机启动的时候??养成 习惯了对脖子比较好,而且重要的是不用离开电脑。 67、 不太熟的朋友, 不要随便带回家玩。 所有非男朋友的暧昧异性, 不要带回家。 不要让他知道你家的详细位置。 已经确定关系的男朋友,不要让他把你家变成他 的旅馆,想来就来,想走就走。至少有 1 个当你忘记拿家门钥匙时可以去借宿的 朋友。 68、找房子时,先考虑安全和地段,附近的治安很重要,地段不要太偏,晚上回 家方便一点的,如果有可能,尽量选择朋友扎堆的地段,互相有个照应。 69、不要太把自己当女孩儿,学会换电灯泡、搬煤气罐、打扫天花板、拼装折叠 衣柜。 70、贪玩的同时,也要给自己做计划:工作上的、生活上的。如果你以为 25 岁 之前你都可以尽情的玩,那么过了 25 岁之后你很快就没有心情再玩了。 71、家中常备药箱。夜里突然肚子疼的时候,没有人下楼为你买药。 72、记住离你最近的派出所的电线、如果交到男朋友,他要求同居,答应他之前要考虑清楚。 74、夜生活后回家,在保证安全的前提下,谢绝所有男人提议送你回家的好意。 如果实在太晚又不能推辞, 让他送你在离家还有两栋楼的距离时止步。很多色狼 都是在楼下时原形毕露。 当你已经判定他是色狼而又不小心让他送你回家了,别 让他知道你家的位置, 假装另一栋楼是你家,在他目视下走进去等至少过二十分 钟再出来(很多狼会在楼下观察良久,通过楼梯声控灯是否亮了、对应的窗户是 否亮灯了等细节判断你到底是不是住这栋楼)。20 分钟以后一般他已经走了, 这时你可以安心回家了。 75、别傻到翘班去约会。别在加一点小班的时候就抱怨连连、不停看表。这样的 你不会有前途的。 76、全国各地通用的112专线,在手机打开后即使没有接收信号,甚至电力极 为微弱,任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通,拨出112后,一个机械的女声 在那说,匪警请打 110,火警请打 119,急救请打 120,英文重复一遍就完了。 所以,最有效的是用海事电话。移动有这个服务,你去搜,移动卫星电话。虽然 很贵,但必然有效。(是一位叫刘延的热心网友留言补充的,谢谢) 77、参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候,请不要戴隐形眼镜!因为隐 形眼镜是用塑胶制成的,过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜! PS:健康正确的作息时间,女孩子,要爱惜自己 7:30:起床。一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整睡眠和醒来模式。早上喝 一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙 之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷 牙。 8:00―8:30:吃早饭。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动。早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统 在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感 冒病的几率低 25%。 9:30: 开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清 醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时, 就让眼睛休息 3 分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红 色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素 C 含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释 放能量。烘烤的豆类食品富含纤维素,西红柿酱可以当作是蔬菜的一部分。 14:30―15:30:午休一小会儿。每天中午午休 30 分钟或更长时间,每周至少午 休 3 次的人,因心脏病死亡的几率会下降 37%。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有 利于心脏健康。 17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。 19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担, 影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼 慢咽。 21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽 量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30:上床睡觉。如果你早上 7 点 30 起床,现在入睡可以保证你享受 8 小时充 足的睡眠。 00:00~01:00 浅眠期:多梦而敏感 ,身体不适者易在此时痛醒 。 01:00~02:00 排毒期:此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠 状态,让肝脏得以完成代谢废物 。 02:00~03:00 休眠期:重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡, 熬夜最好勿超过这个时间。

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